자기방어1 자기 이해 - 자존감 향상을 위한 핵심 요소 1. 자기 수용 자기를 인정하는 것: 자신을 거부하거나 비난하지 말고 자기 자신을 인정하자. 자기를 이해하는 것: 자신의 감정과 생각을 이해하고 받아들여라. 자기에게 성공이나 실패에 상관없이 상처주지 말기: 실패해도 자신을 더욱 더욱 비난하거나 혼나지 말기, 걱정하지 말자. 자기에 대한 용서: 자신에게 용서를 구하고 허락하는 법을 배우자. 2. 감사의 태도 자신에게 감사하는 법을 배우기: 자신의 장점과 가치를 인정하고 소중히 여기는 것이 중요하다. 주변에 감사 인사를 건네기: 누군가에게 감사의 마음을 전달하는 것은 서로에게 긍정적인 영향을 미친다. 쓰기식 감사 일기 쓰기: 매일 하루를 돌아보며, 감사했던 순간을 기록하는 것은 자존감을 높이는 데 도움이 된다. 일상 속 작은 것에 감.. 2024. 6. 9. 이전 1 다음