명상1 힐링 명상 요가 시간 - 마음과 몸을 치유하는 기회 1. 명상 요가의 의미 명상 요가는 마음과 몸의 균형을 찾아주는 활동이다. 마음을 치유하는 명상은 내적 안정과 안정성을 촉진한다. 몸을 치유하는 요가는 우리 신체에 에너지를 공급하며 탄력을 높여준다. 2. 명상 요가의 효과 스트레스 해소: 명상 요가는 마음과 몸을 이어주면서 스트레스를 풀어줍니다. 집중력 향상: 명상을 통해 내면의 평화를 찾아 집중력과 정신적 수련에 도움을 줍니다. 면역력 강화: 명상 요가는 심신을 안정시키고 면역체계를 강화하여 건강을 지킵니다. 자기 전 질적 향상: 명상 요가는 잠이 오지 않는 사람에게도 편안함을 가져다 주어 수면의 질을 향상시켜줍니다. 3. 몸과 마음을 치유하는 명상 요가 운동 자세한 숨 쉬기: 숨 쉬는 것을 자세히 관찰하면서 몸과 마.. 2024. 6. 6. 이전 1 다음