마음챙김1 "자연 속 힐링 - 마음을 치유하는 방법" 1. 숲 속에서의 숨쉬기 자연 속 노래에 귀 기울이기: 숲 속에서는 각양각색의 새들이 자연의 소리를 이루어낸다. 이들의 노래를 귀 기울여 듣고 반복해보자. 그 소리들이 마음을 치유하고 안정감을 주는 힘이 있다. 나뭇잎과 풀의 향기 맡기: 숲 속은 상쾌한 풀과 나뭇잎의 향기로 가득하다. 자연의 향기를 깊게 들이마시면 마음이 안정되고 스트레스가 사라지는 기분을 느낄 수 있다. 나무와 손을 맞대어 속삭이기: 손으로 나무를 약간 쓸어보면, 그 속에 나무의 에너지를 느낄 수 있다. 나무와 대화하는 기분으로 속삭이듯 말을 건네보면 마음이 평화롭고 안정감에 가득해질 것이다. 숲 속을 걷며 자신을 돌아보기: 숲 속을 걸으면 자연과 소통하며 마음이 편해진다. 그 시간을 활용해 자신을 돌아보고 내면과 소.. 2024. 6. 5. 이전 1 다음